Caçadores de mitos

É fuçando que se aprende, minha gente!!! Eu sempre tinha dúvida se bebia água nas refeições ou não. E bebia (ainda bebo)...deve-se a isso essa minha barriguinha de bebedor de chopp?

BEBER ÁGUA NAS REFEIÇÕES ENGORDA?

Em primeiro lugar, é preciso deixar bem claro que a água não tem valor energético, isto é, tem zero quilocalorias, logo não engorda!!! Ou seja, tanto faz beber água antes, durante ou depois das refeições que ela não vai alterar o seu valor calórico!

O que acontece quando se bebe água durante a refeição é que a água dilui os sucos gástricos, tornando a digestão mais lenta e provocando uma sensação de saciedade. Este fato pode até contribuir para evitar a ingestão excessiva. O mito surge porque alguns indivíduos ingerem quantidades excessivas de comida à refeição e, no final, ingerem água. Ora, apesar da água não ter potencial calórico, ela ocupa espaço no nosso estômago. Quando o volume de comida/bebidas é superior à capacidade do nosso estômago, este dilata-se, podendo até ser causada uma distensão gástrica aguda. A sensação do indivíduo é a de “barriga inchada” e desconforto abdominal!
O consumo de líquidos em quantidades suficientes (cerca de 1,5 a 3 litros por dia, consoante as perdas) é importante para a hidratação geral mas não é um fator decisivo para perder ou ganhar peso ou gordura corporal.
Fonte: Caçadores de Mitos!

Eu bebo água pra caramba!!! Um dos meus medos em relação à cirurgia é esse. Como vou fazer pra beber meus copões d'água??? Será que vou beber 549 mil copinhos de 50ml??? Ai, só de falar já deu sede...